Telefon: 0381 1219755
Kurserklärungen
RÜCKEN
Rücken & Relax
Mischung aus Kräftigungsübungen für die rückenstärkende Muskulatur mit anschließender Dehnung und Entspannung
WS-Gymnastik
Verbessert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Bietet einen idealen Ausgleich zu den oft im Sitzen ausgeführten Tätigkeiten im Alltag.
Rücken Fit
Alle Rückenmuskeln sowie Bauch und Beine werden durch ausdauernde Gymnastik gestärkt. Die Flexibilität und Rückenbeweglichkeit wird vergrößert und führt zur einer verbesserung der Körperhaltung.
GYMNASTICS
Body Feeling
Verbessert die körperliche Wahrnehmung, Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, Dehnung und aktive Entspannung.
Bauch, Beine, Po (BBP)
Straffungstraining mit vielen Wiederholungen für die Problemzonen. In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf die wesentlichen Grundübungen und deren Variationen speziell für Beine, Po und Bauch.
Shape Your Body
Beweglichkeit, Kraft und Koordination werden durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit Hilfsmitteln wie Gummibänder, Handgewichte trainiert und verbessert.
Wellness-Mix
Fit bleiben im besten Alter. Ein Training mit effektiven und leichten Bewegungen für den ganzen Körper. Bewährte Bewegungsfolgen aus Pilates und Kräftigungsgymnastik werden den Muskeln mehr Spannkraft geben und die eigene Körperwahrnehmung verbessern.
Schmerzfrei –Kurs
Dieses Programm wurde von Orthopäden, Sportmedizinern und Physiotherapeuten entwickelt. Die Bewegungen zielen auf die aktive Beweglichkeit aller Gelenkregionen ab. Die schmerzlindernde Wirkung entsteht durch Kräftigung der Muskulatur und Dehnung der Gelenkkapseln, Bänder und Faszien.
KONDITION
Body-Mix
Ist ein Herz-Kreislauftraining, bei dem einzelne Schritte miteinander kombiniert werden. Dabei werden Ausdauer, Kondition und Koordination trainiert.
Hot Iron
Hier werden Grundübungen mit einer Langhantel durchgeführt. Es gibt unkomplizierte Abläufe ohne Aerobicelemente. Du bekommst mehr Muskelstraffung, mehr Körperfettreduktion und mehr Leistungsfähigkeit.
Zumba
Temperament, die Dynamik und Motivation , die von lateinamerikanischen Rhythmen ausgehen, spüren! Mitreißende und einfache Choreographien werden ein Stück Urlaub in den Kursraum bringen…
BODY & MIND
Yoga
Ist eine Trainingsform, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Das Hauptaugenmerk liegt bei der Ausführung der Übungen in Verbindung mit dem Atem. Eine Schlussentspannung bietet Raum zum Regenerieren.
Pilates
Ist ein figurformendes Trainingsprogramm. Die Übungen beanspruchen die Muskeln sowohl auf Kräftigungs –und Dehnungsebene. Eigene Haltungs –und Bewegungsmuster werden bewusst gemacht und das neuromuskuläre Gleichgewicht wieder hergestellt.
Entspannungs-Training
Systematisches Erlernen der Regenerations- und Entspannungsfähigkeit in Theorie und Praxis durch Mentaltraining.
REHASPORT
Reha-Vital
Patienten mit orthopädischen Erkrankungen (z.B.Gelenkerkrankungen, starke Arthrose, Bandscheibenvorfall) können von ihrem betreuenden Arzt/betreuenden Ärztin eine Verordnung für Rehabilitationssport verschrieben bekommen. Diese besteht in der Regel aus 50 Übungseinheiten (Gymnastik-Kursen) und wird von der Krankenkasse voll übernommen.
Die Qualität der Kurse wird durch speziell qualifizierte Übungsleiter sichergestellt. Im Kurs werden Kraft, Koordination, Flexibilität und Ausdauer trainiert.